Jadwal gym pemula adalah rencana terstruktur yang menentukan kapan dan bagaimana Anda akan melibatkan diri […]
Teknik Dasar Melakukan Deadlife Untuk Pemula
Deadlift adalah teknik mengangkat barbel dengan stik panjang dengan posisi berdiri. Hal yang harus diperhatikan saat melakukan deadlift adalah tidak boleh melakukan egolifting. Apa itu egolifting? egolifting adalah pikiran atau ego kita pada saat mengangkat beban yang berat, kita berpikir mampu mengangkat beban yang berat di alam bawah sadar kita yang akhirnya kita coba realisasikan justru malah menimbulkan cidera
Cara Menghitung Kalori Harian Yang di Perlukan Tubuh
Cara menghitung kalori harian bisa dilakukan menggunakan aplikasi ataupun dengan rumus. Umumnya kalori yang dibutuhkan setiap orang berbeda – beda tergantung dari tinggi badan,usia dan berat badan. Apabila anda ingin melakukan diet maka anda harus mengurangi kalori dari yang seharusnya di perlukan tubuh anda sebaliknya jika anda ingin menggemukan badan atau bulking maka anda harus menambah kalori dari yang seharusnya diperlukan tubuh anda dan dilakukan secara konstan.
Gym vs Calisthenic, Gym Lebih Baik?
Perbedaan gym dan calisthenic yang paling mendasar terletak pada beban yang digunakan, gym adalah tempat untuk latihan beban menggunakan alat bantu sedangkan calisthenic menggunakan massa tubuh sebagai beban latihan dan juga dibutuhkan kelenturan untuk melakukan calisthenic.
Susu Tinggi Protein Untuk Dewasa, Rendah Gula
Susu tinggi protein untuk dewasa tersedia dari berbagai macam dan merek, anda bisa memilih sesuai dengan yang anda butuhkan.
Program Latihan Chris Bumstead : Mr Olympia !
Chris Bumstead atau biasa dikenal dengan nama CBUM merupakan seorang atlet bodybuilding yang berasal dari amerika, memiliki tinggi berkisar 183cm dengan berat badan hampir 100kg. CBUM terkenal karena kemenanganya sebagai Mr. Olympia dan sekarang aktif sebagai konten creator di media sosial.
Cara Melakukan Pull Up Yang Benar
Cara pull up yang benar adalah memperhatikan teknik yang digunakan pada awal latihan tujuanya agar latihan yang dilakukan lebih efisien.
Gerakan Workout di Rumah, Tanpa Alat
Gerakan workout di rumah, anda bisa melakukan gerakan workout tanpa memerlukan alat. Hal yang anda perlukan adalah niat dan konsistensi.
Cara Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu
cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu, ada berbagai macam cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal.
Menu Bulking 3.000 Kalori, Tinggi Protein
Menu bulking 3000 kalori. Banyak orang yang gagal bulking atau menambahkan berat badan penyebabnya karena kurangnya pengetahuan dan tidak mengetahui jenis makanan untuk bulking
Apa Itu Fat Burning Zone dan Cara Menentukannya
Pengertian Fat Burning Zone Fat Burning Zone merupakan sebuah konsep dalam dunia kebugaran yang merujuk […]
Chin Up: Penjelasan dan Cara Melakukannya
Apa Itu Chin Up? Chin up adalah salah satu latihan berat badan yang sangat efektif […]
Istilah Penting dalam Dunia Fitness yang Perlu Anda Ketahui
Pemanasan dan Pendinginan istilah penting dalam dunia fitness yang pertama adalah Pemanasan dan pendinginan merupakan […]
Cara Membentuk Otot Kering Tubuh Tanpa Lemak
Cara Membentuk Otot kering. Otot Kering adalah istilah yang digunakan untuk merujuk pada otot yang […]
Apa Itu Progressive Overload dan Fungsinya
Apa Itu Progressive overload. progressive overload adalah konsep fundamental dalam dunia kebugaran dan latihan fisik […]
Teknik Dasar Muaythai dan Pengertianya
Teknik dasar muaythai, Muaythai yang dikenal luas sebagai seni bela diri Thailand, adalah olahraga tempur […]
Chair Dips: Manfaat, Jenis, dan Fungsinya
Chair dips adalah salah satu bentuk latihan kekuatan yang menggunakan kursi sebagai alat bantu. Dalam […]
Makanan Tinggi Serat dan Dampaknya Bagi Tubuh
Makanan tinggi serat merupakan komponen penting dalam diet harian yang sering kali diabaikan. Memiliki peran […]
Bent-Over Row untuk Latih Otot Punggung dan Fungsinya
Bent-over row adalah salah satu latihan resistensi yang paling efektif untuk melatih otot punggung. Latihan […]
Manfaat Olahraga bagi Tubuh dan Cara Pemanasan Olahraga
Manfaat Olahraga Bagi tubuh telah lama diakui sebagai bagian integral dari gaya hidup sehat. Lebih […]