Alat Gym terdiri dari berbagai macam dan bentuk, ada yang berfungsi untuk melatih otot kaki,tangan, perut dan lainnya. Alat gym untuk melatih kaki contohnya seperti leg press, bersepeda dan leg extension.
Teknik Dasar Melakukan Deadlife Untuk Pemula
Deadlift adalah teknik mengangkat barbel dengan stik panjang dengan posisi berdiri. Hal yang harus diperhatikan saat melakukan deadlift adalah tidak boleh melakukan egolifting. Apa itu egolifting? egolifting adalah pikiran atau ego kita pada saat mengangkat beban yang berat, kita berpikir mampu mengangkat beban yang berat di alam bawah sadar kita yang akhirnya kita coba realisasikan justru malah menimbulkan cidera
Cara Menghitung Kalori Harian Yang di Perlukan Tubuh
Cara menghitung kalori harian bisa dilakukan menggunakan aplikasi ataupun dengan rumus. Umumnya kalori yang dibutuhkan setiap orang berbeda – beda tergantung dari tinggi badan,usia dan berat badan. Apabila anda ingin melakukan diet maka anda harus mengurangi kalori dari yang seharusnya di perlukan tubuh anda sebaliknya jika anda ingin menggemukan badan atau bulking maka anda harus menambah kalori dari yang seharusnya diperlukan tubuh anda dan dilakukan secara konstan.
Gym vs Calisthenic, Gym Lebih Baik?
Perbedaan gym dan calisthenic yang paling mendasar terletak pada beban yang digunakan, gym adalah tempat untuk latihan beban menggunakan alat bantu sedangkan calisthenic menggunakan massa tubuh sebagai beban latihan dan juga dibutuhkan kelenturan untuk melakukan calisthenic.
Susu Tinggi Protein Untuk Dewasa, Rendah Gula
Susu tinggi protein untuk dewasa tersedia dari berbagai macam dan merek, anda bisa memilih sesuai dengan yang anda butuhkan.
Program Latihan Chris Bumstead : Mr Olympia !
Chris Bumstead atau biasa dikenal dengan nama CBUM merupakan seorang atlet bodybuilding yang berasal dari amerika, memiliki tinggi berkisar 183cm dengan berat badan hampir 100kg. CBUM terkenal karena kemenanganya sebagai Mr. Olympia dan sekarang aktif sebagai konten creator di media sosial.
Sam Sulek, Bodybuilding
Sam Sulek adalah influencer GYM yang mulai viral akhir- akhir ini karena memiliki badan yang besar dengan berat 231 lbs atau sekitar 104 kg serta power yang dimilikinya di luar akal manusia. Sam Sulek pernah melemparkan barbel seberat 140 kg seperti mainan dan juga max bench press nya berada diantara 240 kg ! berat yang luar biasa bukan, Sam Sulek sangat identik dengan flannel, rambut gondrong dengan menggunakan topinya. Berikut adalah biografi dari Sam Sulek
Cara Melakukan Pull Up Yang Benar
Cara pull up yang benar adalah memperhatikan teknik yang digunakan pada awal latihan tujuanya agar latihan yang dilakukan lebih efisien.
Gerakan Workout di Rumah, Tanpa Alat
Gerakan workout di rumah, anda bisa melakukan gerakan workout tanpa memerlukan alat. Hal yang anda perlukan adalah niat dan konsistensi.
Cara Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu
cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu, ada berbagai macam cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal.