Panduan Lengkap Berlari 5KM: Persiapan untuk Pemula dan Cara Melakukannya
Mengapa Berlari 5KM? Running 5 kilometer atau 5KM merupakan salah satu pilihan yang ideal bagi pemula yang ingin memulai aktivitas […]
Read More
Teknik Dasar Muaythai dan Pengertianya
Teknik dasar muaythai, Muaythai yang dikenal luas sebagai seni bela diri Thailand, adalah olahraga tempur yang unik karena menggabungkan penggunaan […]
Read More
Circuit Training : Pengertian, Cara Melakukan, dan Manfaat
Apa Itu Circuit Training? Circuit training adalah metode latihan yang melibatkan rangkaian latihan yang berbeda-beda yang dilakukan secara berurutan. Setiap […]
Read More
Pull Day Workout dan Variasi Alat yang Digunakan
Pull Day Workout. Saat melakukan program latihan tubuh bagian atas, penting untuk memperhatikan setiap bagian otot agar mendapatkan hasil yang […]
Read More