Gym vs calisthenic memiliki persamaan yaitu sama- sama fokus untuk membangun otot dengan menggunakan beban namun perbedaanya adalah di beban tersebut, gym membangun otot dengan menggunakan alat atau beban buatan contohnya seperti dumbel, barbel dan sejenisnya sedangkan calisthenic menggunakan massa atau berat badan, calisthenic juga memerlukan kelenturan badan untuk naik ke tahap selanjutnya contohnya seperti Handstand push up, pull up dan sejenisnya yang mengandalkan massa tubuh.
Mana yang lebih optimal membangun massa otot? Berikut ini adalah perbedaan gym vs calisthenic
1.GYM
Gym adalah tempat untuk membangun massa otot dengan alat yang bervariasi, alatnya pun bisa digunakan sesuai dengan fungsi dan tujuannya masing -masing. Contohnya apabila anda ingin melatih otot tangan maka anda bisa menggunakan barbell dan dumbel lalu untuk otot kaki anda bisa menggunakan mesin leg press atau dengan cara squad. Berikut ini adalah jadwal gym yang cocok untuk pemula.
2. Calisthenic
Calisthenic yaitu seni olahraga dengan fokus membangun massa otot serta kelenturan dengan massa tubuh, calisthenic memiliki berbagai macam gerakan dasar hingga advance gerakan dasar yang bisa dilakukan untuk pemula contohnya seperti :
- Push Up
- Plank
- Dip Bar
Setelah melakukan gerakan dasar dari calisthenic dan anda mulai merasa mudah dalam melakukukannya anda bisa melanjutkan ke tahap selanjutnya yaitu gerakan advance contohnya seperti :
- Handstand Push Up
- Planhce
- Front Lever
- Human Flag
Olahraga mana yang paling optimal diantara gym dan calisthenic? Jawabanya sama- sama optimal untuk perkembangan otot tergantung tujuan kita masing- masing. Apabila anda ingin memiliki kelenturan lebih, maka anda bisa melakukan calisthenic sebaliknya jika anda ingin fokus pada beban maka anda bisa pergi ke gym. Itulah perbedaan dari gym dan calisthenic, semoga informasi diatas dapat memberikan manfaat kepada pembaca semua. Terimakasih